这样打呼噜留神惹大病 5偏方轻松应对打呼噜

  日子中，有不少人睡觉时爱打呼噜，觉得这是“睡得香”，其实不是这样，许多人是有“睡觉呼吸 暂停综合征”，长时间以往可导致高血压，冠心病， 糖尿 病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至会呈现夜间猝死。所以要做好及时防治。

  1、严峻的打呼噜：这样的人往往鼾声特别响，断断续续，此伏彼起，而且鼾声常常有中止。

  3、白日疲倦、 乏力 、精神差、记忆力下降等，甚至在开会、接电话、走路等情不自禁睡着，最风险的是甚至在开车时睡着形成交通事故!

  4、表面特色：下颌矮小、脖子短粗、 肥壮 、 扁桃体肥壮 。这样的人常常咽腔、气道狭隘并兼并呼吸暂停。肥壮形成的OSAHS，瘦身后症状也往往好转。

  5、其它应置疑睡觉呼吸暂停的状况：难治、欠好操控的高血压，特别年轻人高血压;夜间心绞痛;夜间顽固性严峻、杂乱、难以纠正的 心律失常 ，以缓慢心律失常或快慢替换性心律失常为主者;顽固性 充血性心力衰竭 ;胰岛素反抗、难以操控的 糖尿病 等。

  1、花椒：花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的成效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下连服5天，可治疗打鼾。

  2、漱口液：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声削弱、中止。这种漱口液中含有一种树脂油，能进步咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充沛供血状况，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振荡，鼾声也就削弱、中止。

  3、鄂托法：找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致紧缩，到达防备打鼾的效果。

  4、玻璃球法：把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要回身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，然后当即回身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会呈现或显着的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里边放一个儿童最小号的皮球或网球，这样做才可以使打鼾者不致仰卧，也能非常大程度上减轻鼾声。

  5、M形枕头：许多习气打鼾的人都有仰卧的睡觉习气，所以挑选枕头的时分就最好要挑选M形或者是中心有洼陷形状的枕头。一般，这样的枕头更能协助安稳的侧睡，经过侧卧的姿态坚持呼吸晓畅，并能固定颈部的方位，安定你的睡觉姿态。可以尽可能的避免因枕头形状欠好而导致颈部受压迫，呼吸妨碍状况的产生。